½ÉÀåÀÇ ¿îµ¿·®À» Áõ°¡½ÃŰ´Â °Ë»çÀ̹ǷΠȤ½Ã ÀÖÀ»Áö ¸ð¸£´Â ÀÀ±Þ»óȲ¿¡ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àåºñ°¡ ¸¶·ÃµÈ °Ë»ç½Ç·Î À̵¿ÇÑ´Ù. |
´ë°³´Â º´¿ø¿¡¼ ¸¶·ÃÇÑ °¡¿îÀ» Âø¿ëÇÏ°Ô µÇ¸ç ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì ½ÉÀüµµ °Ë»ç°¡ ¿ëÀÌÇÑ Æí¾ÈÇÑ º¹ÀåÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. |
»óÀǸ¦ ¹þ°í Àü±Ø(ÈäºÎ) ºÎÂøÇϰí ÇÑÂÊ ÆÈ¿¡ Ç÷¾Ð±â¸¦ ºÎÂøÇÑ´Ù. |
°Ë»ç Àü È޽ĻóÅ¿¡¼ ½ÉÀüµµ, ¸Æ¹Ú, Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. |
½ÉÀüµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü±ØÀ» ºÎÂøÇÑ »óÅ¿¡¼ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù. |
½ÉÀüµµ´Â ¿îµ¿½ÃÀÛ°ú ÇÔ²² Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸ð´ÏÅÍ µÇ¸ç, Ç÷¾ÐÀº ¾à 3ºÐÁ¤µµÀÇ °£°ÝÀ¸·Î üũÇÏ°Ô µÈ´Ù. |
Treadmill (ÀÏÁ¾ÀÇ ·±´×¸Ó½Å)¿¡¼ ÀÏÁ¤ÇÑ °Ë»ç ´Ü°è¿¡ µû¶ó ÁøÇà µÈ´Ù. |
º§Æ® ¹Ù´ÚÀÇ À̵¿¼Óµµ¸¦ ¹Ù²Û´Ù°Å³ª ¹Ù´ÚÀÇ °æ»ç¸¦ ¹Ù²ÞÀ¸·Î½á º¯È¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. |
¸ñÇ¥ ½É¹Ú¼ö¿¡ µµ´Þ Çϰųª ÇǷΰ¨, ¾îÁö·³Áõ, °¡½¿ÀÇ ÅëÁõ, È£Èí°ï¶õ°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é µÇ¸é ÁßÁöÇÏ°Ô µÈ´Ù. |